Коротко: Десять типов токсичных людей стоит исключить из своей жизни или хотя бы держать на дистанции: те, кто отнимает время без отдачи, изводит критикой, вечно играет жертву, мыслит только негативно, теряет самообладание и высасывает энергию, не проявляет сочувствия, лжёт, манипулирует ради выгоды, умышленно причиняет боль или сам постоянно живёт в стрессе и заражает им окружающих.
Мы социальные животные и не можем жить в полной изоляции — нам нужны сочувствие, сострадание и позитивные стимулы, чтобы выжить в этих джунглях. Дальше — десять типов токсичных людей, которых стоит исключить из своей жизни или хотя бы стараться избегать.
Те, кто поглощает ваше время, как губка
Это могут быть родственники или друзья, которые отнимают время не хуже грабителей банков. Они поют одну и ту же песню и привыкли только брать, ничего не давая взамен. А ведь дружба держится на взаимных уступках.
Как только станет ясно, что они не хотят или не могут предложить необходимую поддержку взамен, — возможно, пора сократить общение с ними до минимума или вовсе прервать отношения. Позволите — и они потратят впустую слишком много вашего времени.
От родственников, конечно, так просто не избавиться. Попробуйте несколько тактик: выключайте телефон в определённые часы или попросите звонить и писать, только если в этом действительно есть необходимость. Всем нам время от времени нужно побыть наедине с собой.
«Я думаю, это очень здорово — проводить время в одиночестве. Нужно научиться быть одному и не зависеть от другого человека.» — Оскар Уайльд
Те, кто критикует вас слишком часто
В честной, справедливой обратной связи нет ничего плохого. Но когда становится ясно, что определённые люди обрушивают на вас шквал критики постоянно, — пора действовать. Если критика уже не конструктивна, можно намекнуть, что дружба закончится, если это продолжится.
Можно и прямо сказать, что постоянная критика не помогает, а лишь расстраивает вас.
Те, кто постоянно изображает жертву
Это мастера обвинений. Они никогда не берут ответственность за собственные недостатки или ошибки — они жертвы, и вины тут, конечно, нет. Во всём виноваты коллеги или воспитание, которое якобы никогда не давало шанса.
Таких людей стоит избегать любой ценой, чтобы не оказаться втянутыми в их игру обвинений.
Те, у кого негативное мышление
Такие люди распространяют негатив, будто заразную болезнь. Избегайте их любой ценой: они затягивают других в ту же нисходящую спираль, в которой оказались сами. Это люди, которые всегда встревожены, обеспокоены, пессимистичны, подавлены и много жалуются.
От них стоит избавляться, если хотите жить дольше: позитивный взгляд на мир добавляет годы жизни. По данным исследования учёных из Йельского университета, положительное отношение к жизни способно продлить её на целых семь лет.
Те, кто теряет своё самообладание и высасывает вашу энергию
Это люди, которые вас изматывают. Зачем терпеть их глупые, порой детские порывы? У всех бывают трудные моменты, но контролировать себя учиться всё равно нужно. Позволить человеку выпустить пар — нормально, но зачем терпеть выпады в свою сторону?
Вспыльчивые люди психологически недоразвиты, их эмоциональный интеллект близок к нулю — держать таких в своём окружении незачем.
Те, кто не проявляет ни сочувствия, ни сострадания
Такие люди не нужны по простой причине: они не способны на сочувствие или понимание именно тогда, когда это нужнее всего. У них проблемы с личностью и нередко проявляются нарциссические черты.
Они не умеют поставить себя на место другого человека, а это ключ к здоровому, этичному взаимодействию. Именно поэтому таких стоит исключать из своего круга общения.
«Любовь и сострадание — это предметы первой необходимости, а не роскошь. Без них человечество не выживет.» — Далай-лама
Те, кто не отличается честностью и лжёт вам
«Ложь — это не только слова, но и молчание.» — Адриенна Рич
Допустим, вы поделились чем-то сокровенным, а через время узнали, что человек рассказал об этом всем, кому только мог. Вы злитесь и решаете прекратить дружбу. Но нечестные люди вредят и иначе: лгут о своих долгах, о проблемах на работе или о том, что на самом деле думают о вашем поведении, когда вы сами просите честную обратную связь.
Такие люди способны только испортить дружбу, ведь доверие, искренность и честность — самые ценные качества в любых отношениях. Если человек так поступает, он не достоин вашей дружбы.
Те, кто манипулирует и использует вас
Есть люди, которые поддерживают отношения только ради выгоды — например, чтобы через вас познакомиться с влиятельным человеком. Они используют сплетни как оружие, и у них всегда есть скрытый план.
Манипуляторы умеют выведать нужную информацию или найти ваши слабости, чтобы потом использовать их против вас. Они пользуются вашей щедростью и совестью, редко давая что-то взамен. Таких стоит избегать — они вас используют, и только.
Те, кто умышленно причиняет боль
У таких людей в запасе целый набор обидных тактик и замечаний. Иногда это родители, которым не нравится, как вы воспитываете детей, — хотя их собственное воспитание было далеко от идеального.
Порой люди отпускают колкие замечания, из-за которых вы начинаете сомневаться в собственной честности, старательности или способностях.
Мириться с такими обидными тактиками не стоит. Друзья и родственники, которые их используют, подрывают отношения вместо того, чтобы давать тепло, привязанность и поддержку. Именно поэтому от них нужно избавляться.
Те, кто испытывает стресс
Люди запрограммированы думать негативно и вечно беспокоиться о безопасности, здоровье и выживании. С антропологической точки зрения это логично: во времена пещерных людей жизнь была куда жёстче нынешней. Удивительно, но этот встроенный стресс до сих пор с нами. Поэтому, когда рядом появляется человек в стрессе, стоит заранее быть готовым ему противостоять.
А недостатка в таких людях нет: от 75% до 90% всех визитов к врачу связаны именно со стрессом. Исследования показывают, что длительное воздействие стресса влияет на мозг и работоспособность.
Своего стресса каждому хватает с избытком, так что общаться с теми, кто постоянно в нём живёт, необязательно. Чтобы выжить, лучше держать дистанцию.
Коротко о главном
Как распознать человека, который играет жертву? Он никогда не берёт ответственность за свои ошибки — виноваты всегда коллеги, воспитание или обстоятельства.
Почему позитивный взгляд на жизнь продлевает её? По данным исследования Йельского университета, положительное отношение к жизни способно добавить до семи лет.
Чем манипулятор отличается от просто трудного человека? У манипулятора всегда есть скрытый план и цель извлечь выгоду из отношений, а не просто трудный характер.
Сколько визитов к врачу связаны со стрессом? От 75% до 90%, по данным, которые приводятся в статье.
