Как решиться пойти в спортзал, если ты стесняешься своих пышных форм

Выбери правильный вид спорта

На определенные виды спорта тоже существует мода. Но если ты будешь бездумно следовать фитнес-трендам, а не заниматься тем спортом, который тебе по душе, тренировки очень быстро наскучат. Чередуй силовые и кардиоупражнения, ходи на аквааэробику, занимайся йогой, тренируй мышцы спины и ног, регулярно качай пресс – такой подход обеспечит гармоничное преображение всего тела. 

Грамотно поощряй себя за труды

Здесь речь идет не о том, чтобы съесть кусочек торта после тренировки. Отдых в бане или сауне позволит быстро вывести из организма соли молочной кислоты, из-за которых возникает крепатура. Постепенно ты привыкнешь к таким расслабляющим процедурам, и они станут для тебя дополнительной причиной для посещения фитнес-клуба.

Не торопи события

Не жди быстрых результатов, просто получай удовольствие от процесса. Используй спорт как способ взбодриться. Не пропускай тренировку лишь потому, что накопилась усталость на работе. Физическая активность зарядит тебя энергией гораздо лучше, чем отдых перед телевизором или компьютером.

Читайте также:  Как остановить месячные
Otvetnavse.net