Здоровье

Коротко: депрессия лечится, и методов с доказанной эффективностью три: психотерапия, антидепрессанты и поведенческая активация. Совет из старых статей

Коротко: постоянная зябкость чаще всего объясняется тремя вещами: мало мышечной массы, дефицит железа или недостаточная работа щитовидной железы.

Коротко: организм не делает запас витаминов на зиму, поэтому осенью ничего не иссякает. Реально меняется одно: света становится меньше, и это бьёт по витамину

Коротко: при подозрении на гормональные нарушения старые статьи советуют пить отвары красного клевера, хмеля, люцерны и корня солодки. Это плохой совет

Коротко: главная ошибка начинающего бегуна не в технике дыхания, а в слишком быстром росте нагрузки: травмы получают от четверти до трети новичков за первый год.

Коротко: тест на овуляцию ловит выброс лютеинизирующего гормона за сутки-полтора до выхода яйцеклетки. Он помогает спланировать зачатие, но предохраняться

Коротко: сидячая работа действительно связана с повышенным риском диабета и ранней смерти, но конкретные цифры из популярных советов («минус 20 процентов

Коротко: ногтевую пластину нельзя «напитать» кремом, потому что это мёртвый кератин, а растёт ноготь только из матрикса под кожей. Ванночки ногти скорее

Коротко: утверждение, что контрастный душ не имеет вредных эффектов вовсе, неверно и опасно. Он не лечит аритмию, а у людей с болезнями сердца холодная

Коротко: толщину волоса задаёт фолликул, и ни хлебная маска, ни отвар дубовой коры её не меняют. Жёсткость, которую дают такие рецепты, это либо временная

Коротко: цифра 10 000 шагов появилась в рекламе японского шагомера 1960-х годов, а исследования дают более скромный ориентир: у пожилых польза выходит

Коротко: обязательных «двух литров чистой воды» наука не знает. Европейские нормы говорят о 2 литрах жидкости в день для женщин и 2,5 для мужчин, и считается

Коротко: утверждение «с возрастом обмен веществ замедляется, поэтому мы полнеем» перестало быть верным в 2021 году. Крупнейшее измерение энергозатрат человека

Коротко: сушка - это период умеренного дефицита калорий, при котором сохраняют мышцы за счёт высокого белка и силовых тренировок. Рабочие ориентиры: дефицит

Коротко: «аптечное омоложение» с Солкосерилом и Димексидом - плохая идея. Солкосерил зарегистрирован для заживления ран, а не для разглаживания морщин