Витамин B3
Пропустите его – лучше возьмите с полок супермаркета филе лосося, тунца или же обычную свеклу.
На протяжении многих лет витамин B3 в повышенных дозах использовался при лечении множества проблем, от болезни Альцгеймера до проблем с сердцем. Но недавние исследования привели к прекращению чрезмерного назначения врачами этого компонента.
Обзор, который охватил 25000 людей с болезнями сердца, обнаружил, что употребление чрезмерных доз витамина B3 для поднятия уровня «хорошего» (HDL) холестерина, не снижает частоту сердечных приступов, инсультов или смертей.
Кроме того, охваченные исследованием пациенты, которые употребляли B3, с большей вероятностью чем те, кто употреблял плацебо, страдали от инфекций, проблем с печенью и внутренних кровотечений.
