Адепты правильного питания со всех сторон давят на нас авторитетными мнениями по поводу целесообразности употребления тех или иных напитков, и предлагают альтернативы. Но на самом деле так ли они безобидны и можно ли их вводить в свой рацион?
Миндальное молоко
Миндальное молоко вытеснило коровье и заняло лидирующую позицию среди альтернатив второму. Оно на самом деле очень вкусное и подходит всем, кто не переваривает лактозу. Но польза и содержание в нем полезных веществ сильно преувеличены. Самого миндаля в молоко попадает лишь 2 процента, а следовательно и витаминов, и полезных жиров там очень мало.
Вместо этого производители щедро снабжают миндальное молоко сахаром, обманывая ряды стройнеющих. Не злоупотребляй напитком, а лучше съешь горсть полезного миндаля.
