Коротко: здоровье можно вернуть в любом возрасте. Семейный врач Джеффри Лайф в 59 лет страдал от лишнего веса и проблем с сердцем, сменил питание, начал тренироваться с бывшим морским пехотинцем и за год преобразился. После 63 лет, заметив потерю мышечной массы, несколько лет изучал, что происходит с телом после 60. Сейчас ему 74, и он утверждает: быть здоровым никогда не поздно и никогда не рано.
Как все началось
В 59 лет семейный врач Джеффри Лайф обнаружил, что подает своим пациентам крайне нездоровый пример. Он страдал от лишнего веса, испытывал проблемы с сердцем и был подвержен риску развития диабета. Доктор Лайф смотрел в зеркало и видел там грузного, рыхлого, усталого стареющего человека. Он понял: если так пойдет дальше, ничего хорошего в смысле здоровья ему ожидать не придется. Поэтому решил срочно стать здоровым и спортивным. Это решение изменило его жизнь.
Первым делом Джеффри Лайф проанализировал свое питание и исключил из рациона все вредное и жирное. Затем отправился в спортивный зал и начал тренировки. Выбрал себе в качестве тренера бывшего морского пехотинца, который не позволял ему сомневаться и отлынивать.
«Приучить себя к здоровой пище и регулярно тренироваться было довольно трудно, — признаётся он. — Мне очень помогла жена: она с самого начала поддержала мое намерение стать здоровым, готовила для меня правильные завтраки, обеды и ужины».
Что изменилось после 63 лет
Физические нагрузки, здоровое питание и беспощадность тренера за год изменили Джеффри Лайфа до неузнаваемости. «Из старого толстяка я превратился в здорового и энергичного человека», — вспоминает он. Несколько следующих лет Джеффри Лайф наслаждался своим новым телом и богатырским здоровьем. Но к 63 годам заметил, что, несмотря на все усилия, теряет мышечную массу. Все дело было в том, что 63-летнему человеку, чтобы оставаться в форме, нужны совсем другие нагрузки, чем, допустим, 30-летнему. Доктор Лайф решил как следует во всем разобраться и следующие несколько лет посвятил изучению процессов, которые происходят с человеческим организмом после 60 лет.
«Старение может быть здоровым и красивым, — уверен Джеффри Лайф. — Современная медицина основана на том, чтобы лечить болезни. А болезнь нужно предупреждать, не дожидаясь, пока она поднимет свою уродливую голову».
За последние годы Доктор Лайф написал несколько книг и открыл свой сайт, на котором подробно рассказывает о механизмах здорового старения. Из семейного врача общей практики он превратился в семейного врача, который знает все о здоровье после 60.
Сейчас Джеффри Лайфу 74 года. «Никогда в жизни я не был так здоров, как сейчас, — уверяет он. — Быть здоровым никогда не поздно и никогда не рано».
Коротко о главном
Можно ли стать здоровым после 60 лет? Да — Джеффри Лайф стал здоровым и спортивным в 59 лет, а к 74 годам чувствует себя лучше, чем когда-либо.
Что он изменил в своей жизни? Убрал вредную и жирную пищу, начал тренироваться с бывшим морским пехотинцем и разобрался, как организм меняется после 60 лет.
Почему после 63 лет он начал терять мышечную массу? Потому что человеку за 60 нужны другие нагрузки, чем в 30 — это и подтолкнуло его изучить процессы старения организма.
Как он теперь относится к старению? Считает, что старение может быть здоровым и красивым, а болезни нужно предупреждать, а не только лечить.
