Коротко: душ Шарко - это струя воды под давлением с разной температурой, которой врач или медсестра с расстояния нескольких метров обрабатывает тело. Его назначают при болях в спине и суставах, мышечном напряжении и усталости. Хороших исследований самого душа Шарко мало, а обещания от целлюлита и лишнего веса ничем не подтверждены. Беременным и людям с тромбозом, тяжёлой гипертонией, онкологией процедура противопоказана.
Что такое душ Шарко
Процедуру называют по имени французского невролога Жана Мартена Шарко, который работал в Париже в конце девятнадцатого века. Принцип простой. Пациент в купальнике стоит у стены кабинки, а специалист за пультом направляет на него из шланга плотную струю воды, как на фото. Давление и температуру выставляют по манометрам. Струя бывает компактная, когда её направляют на отдельные зоны, и веерная, когда она рассеивается. Её основная идея - сочетание механического массажа и перепада температур: тёплая вода сменяется прохладной.
Параметры в разных клиниках отличаются, и точных общих норм мы не нашли. Чаще всего описывают расстояние 3-4 метра до пациента, давление порядка 1,5-3 атмосфер, тёплую воду около 35-40 градусов и прохладную около 20. Режим подбирает врач под диагноз и самочувствие, поэтому не стоит ориентироваться на цифры из рекламы.
Как проходит сеанс и сколько длится курс
- Вы заходите в кабинку в купальнике или нижнем белье, сначала врач уточняет самочувствие, давление и пульс.
- Вы встаёте лицом к специалисту, держась за поручень, и струя идёт по ногам, спине, ягодицам, затем по передней части тела. Голову и область сердца, как правило, обходят.
- Дальше специалист сменяет температуру или напор, а в конце переходит на веерную струю.
- После сеанса вас вытирают и просят полежать 15-30 минут, чтобы вернулся пульс.
Сама струя работает несколько минут, на практике 1-5 минут. Курс чаще всего составляет 10-20 процедур, обычно через день или ежедневно, а напор от сеанса к сеансу немного усиливают. Точное число назначает врач. Приятной процедуру не назовёшь: ощущения сильные, а на коже остаётся красная полоса от струи.
Что подтверждено, а что рекламные обещания
Рекламные схемы вроде этой обещают от душа почти всё: борьбу с целлюлитом, вывод шлаков, коррекцию веса, иммунитет, хороший сон. Посмотрим, что за этим стоит.
| Обещание | Что известно |
|---|---|
| Борется с целлюлитом | Доказательств нет. Систематический обзор 2015 года в Американском журнале клинической дерматологии разобрал 67 исследований методов против целлюлита. Ни у одного из них не нашли явных доказательств хорошей эффективности, а качество работ было низким. Душ Шарко среди методов с доказанным эффектом не значится |
| Помогает похудеть, расщепляет жиры | Нет подтверждения. Струя воды даёт короткий массаж, но на массу тела не влияет. Расщепление жиров водой - рекламная формула |
| Выводит шлаки и токсины | Медицинского смысла у этой фразы нет. Токсины выводят печень и почки, душ в этом не участвует |
| Улучшает кровообращение | Правдоподобно: струя и перепад температур расширяют сосуды кожи. Обзор гидротерапии 2014 года в Североамериканском журнале медицинских наук описывает такой эффект, но отмечает, что механизм до конца не изучен |
| Снижает боль и мышечное напряжение | Для гидротерапии вообще есть данные. Метаанализ 2014 года по фибромиалгии нашёл небольшое снижение боли после водных процедур. Но в основном там были упражнения в бассейне, струевой душ не изучали, а работ с низким риском ошибок было мало |
| Помогает при нервных расстройствах | Исторически душ применяли в неврологии, но современных сильных исследований мы не нашли. Лечением тревоги и депрессии он не считается |
Итог такой: расслабление мышц, согревание и ощущение бодрости душ Шарко дать может. Лечебные свойства и косметический результат, которыми его рекламируют, надёжными исследованиями не подтверждены. Пройти процедуру ради целлюлита и похудения - вероятная трата денег.
Для чего его назначают врачи
В санаториях и физиотерапевтических отделениях душ Шарко чаще всего входит в программу восстановления при остеохондрозе и болях в спине, при вялых мышцах после травм и длительной неподвижности, при хронической усталости. Это назначение врача в комплексе с другим лечением, отдельной терапией он не считается. Если вам предлагают душ Шарко как способ лечить конкретную болезнь, спросите, на каких данных основано назначение.
Противопоказания
Единого списка для всех нет: в клиниках и справочниках он немного отличается. Чаще всего процедуру не проводят в таких ситуациях:
- беременность и период кормления;
- тромбоз и тромбофлебит, тяжёлый варикоз;
- гипертония, особенно высокое давление, которое не удаётся контролировать;
- болезни сердца: стенокардия, недавний инфаркт или инсульт, сердечная недостаточность;
- онкологические заболевания;
- воспалённая кожа, экзема, гнойные высыпания и кожные болезни в обострении;
- острые инфекции и повышенная температура;
- камни в жёлчном пузыре и почках, при которых механическое воздействие нежелательно;
- склонность к кровотечениям и приём препаратов, разжижающих кровь;
- менструация, если врач её запрещает.
Этот список служит ориентиром, назначением он не является. Обзор по гидротерапии, на который мы опираемся, предупреждает об осторожности при болезнях сердца: резкий холод у таких пациентов вызывал нарушения ритма. Решение о процедуре принимает врач после осмотра, косметолог в салоне такого права не имеет. Отдельно скажите о давлении, венах, любых хронических болезнях и принимаемых лекарствах.
Синяки и неприятные ощущения
Мощная струя на коже даёт покраснение и жжение, у многих после курса появляются синяки. Чаще синяки возникают у людей с хрупкими сосудами, тонкой кожей, а также у тех, кто принимает препараты против тромбов. Сильный синяк, боль, головокружение, учащённое сердцебиение во время сеанса - повод сразу попросить убавить напор или остановиться. Если синяки не проходят или растут, обратитесь к врачу и сообщите, что проходили процедуру.
Коротко о главном
Душ Шарко: показания и противопоказания?
Назначают при болях в спине, остеохондрозе, мышечной вялости и усталости в составе курса восстановления. Нельзя при беременности, тромбозе, тяжёлой гипертонии и болезнях сердца, онкологии, воспалении кожи, острых инфекциях.
Помогает ли душ Шарко от целлюлита?
Доказательств нет. Обзор 2015 года не нашёл явной эффективности ни у одного метода против целлюлита, а в рекламе душа Шарко опираются на обещания.
Сколько процедур в курсе?
Обычно 10-20, число назначает врач. Сеанс короткий: струя работает 1-5 минут.
Бывают ли синяки после душа Шарко?
Да, при сильном напоре и хрупких сосудах. Предупредите врача о таблетках для разжижения крови и о том, что синяки у вас появляются легко.
