Здоровье

Что нельзя есть на ночь: продукты, которые мешают сну и легкие замены Непродуманный вечерний перекус часто заканчивается одинаково: бессонница, тяжесть

Рыбий жир и омега-3: как выбрать, как принимать и когда стоит воздержаться По оценкам ВОЗ, болезни сердца и сосудов остаются ведущей причиной смертности во всем мире.

Сушка тела - это контролируемое уменьшение процента жира при сохранении мышечной массы. Более устойчивый путь к подтянутому телу - сухой набор: аккуратно

Скручивания - базовое упражнение для укрепления прямой мышцы живота. При грамотной технике они дают заметную нагрузку на пресс и помогают развивать контроль корпуса.

Планка - одно из самых практичных упражнений для укрепления корпуса, пресса, ягодиц и ног. Оно не требует инвентаря, подходит для дома и помогает прокачать

Регулярность менструаций - важный маркер женского здоровья. Иногда возникает желание или необходимость сдвинуть цикл, например перед отпуском или соревнованиями.

Позвоночник и стресс: как психика отражается в теле и что с этим делать Позвоночник - наша опора, гибкость и главный участник любого движения.

Можно ли остановить месячные: что реально работает и как себе помочь безопасно Вопрос "как остановить месячные" возникает у многих. Краткий и честный ответ

Среди десятков модных систем питания легко потеряться. Гречневая диета на 14 дней кажется простой и понятной: минимум ингредиентов, понятные правила, быстрый старт.

Одна из ключевых практик эмоциональной зрелости - научиться защищать себя от чужих переживаний и настроений, не закрывая сердце. Это не про «магические

Икота: почему возникает, что делать и как быстро остановить Икота знакома почти всем - от младенцев до старшего поколения. Это состояние редко опасно

Почему лопаются капилляры в глазах и как безопасно убрать покраснение Сосуды на поверхности глаза очень тонкие и чувствительные. Недосып, сухой воздух

Трехдневное голодание и иммунитет: что реально известно и как применять осторожно Идея, что трехдневное голодание способно перезапустить иммунитет, часто

В возрасте 59 лет семейный врач Джеффри Лайф осознал, что своим образом жизни подаёт пациентам негативный пример. Он боролся с избыточным весом, сердечными

Отговорки, которые мешают родителям заботиться о себе и быть активными Самая большая ловушка для родителей, мечтающих о спокойной форме и здоровых привычках