Здоровье

Коротко: у синяков, которые появляются «на ровном месте», всегда есть скрытая причина - от нехватки витаминов К и В12 до силовых тренировок, приёма разжижающих

Коротко: при бессоннице начинайте с режима сна: одно и то же время подъема, никаких экранов, кофе и алкоголя перед сном. Если проблема тянется три месяца

Коротко: психосоматика связывает физическую боль с подавленными эмоциями и нерешёнными вопросами - голова болит от избытка мыслей, спина от нехватки поддержки

Коротко: Корица богата калием, кальцием, железом, магнием, фосфором, цинком и витаминами группы B, C, A, PP. Она укрепляет иммунитет, стимулирует обмен

Коротко: Какао полезно осенью сразу по нескольким причинам: бодрит и снимает напряжение, флавоноиды в его составе поддерживают память и защищают сосуды

Коротко: Мозг стареет не только у пожилых - изменения в белом веществе идут всю жизнь, показало исследование китайских учёных на 111 людях 18-55 лет.

Коротко: здоровье сердца в основном определяют привычки: отказ от курения, регулярная кардионагрузка, контроль веса, клетчатка в рационе, меньше насыщенных

Коротко: быстрый душ - это нормально, но если постоянно пропускать пупок, зону под ногтями, кожу головы, стопы и участки за ушами, там накапливаются опасные бактерии.

Коротко: Зубы портят сладости - и еще пять бытовых привычек, которые делают то же самое незаметно: привычка грызть посторонние предметы, откусывать нитки

Коротко: облепиха полезна беременным, детям и людям с ослабленным здоровьем - в ней 190 биологически активных соединений, включая фолиевую кислоту, витамины

Коротко: Если беременность не наступает год-два при регулярной половой жизни без контрацепции, стоит проверить овуляцию у гинеколога - обычно назначают

Коротко: виноград - источник калия, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и витамина Р, а еще стимулирует костный мозг и кроветворение.

Коротко: красное сухое вино в умеренных дозах - до двух бокалов в день мужчинам и одного женщинам - помогает продлить молодость: антиоксиданты, витамины

Коротко: для груди важнее всего правильный по размеру бюстгальтер (особенно спортивный при нагрузке), отказ от курения и внимание к тому, как грудь выглядит

Коротко: Зарубежные исследования называют пять причин совмещать спорт и марихуану: тренировка усиливает эффект ТГК, физическая нагрузка вместе с каннабисом